날씨가 좋아지면서 다이어트에 다시 관심이 높아지고 있는데요. 체중관리 방법으로 인기가 높은 간헐적 단식인 16:8 방법에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간헐적 단식 16:8 방법이란? 일반적으로 간헐적 단식이란 하루 중 일정 시간을 공복상태로 보내는 것을 의미하는 데요. 16:8 방법은 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안에만 식사를 하는 방식을 말합니다. 16시간 동안 공복상태를 유지하면서 지방을 태우고 살을 빼는 원리이죠. 간헐적 단식 실천 방법 간헐적 단식을 하기로 맘 먹었다면 다음과 같은 방법으로 하나씩 실천해 보세요. 1) 식사시간 설정 밤 시간에 단식을 하는 것이 효과가 좋으므로 오후 4시 ~ 다음날 오전 8시까지 총 16시간을 단식하세요. 그리고 다음 8시간 동안은 ..